Pánevní dno
Daniel Muller napsal článek pro laickou veřejnost o pánevním dnu - časopis Regenerace, 2009.
O svaly pánevního dna, které tvoří, laicky řečeno, „podvozek“ našeho středu těla, je nutné dbát jako o jiné svaly našeho těla. Anatomický základ pánevního dna jako podvozku je svalstvo, které je nutno stále aktivovat – procvičovat. Jak asi všichni víme, funkce jednotlivých svalových skupin je práce – stah – kontrakce, čímž rozvíjíme danou svalovou partii, aby nám neochabovala.
Tak jako procvičujeme například svalstvo paže, kterou neustále používáme třeba i při nošení břemen, musíme řádně procvičovat i svalstvo pánevního dna (stah svalu – práce – relaxace). Aby jeho hlavní funkce, což je podpora všech vnitřních orgánů, byla zachována a neobjevily se příznaky inkontinence (únik moči, stolice, plynů). Prevence je to nejjednodušší řešení předcházení problému, avšak i při již zmíněných problémech se pravidelným cvičením můžeme vyvarovat nutnosti operativních zákroků či nemilým událostem ve společnosti.
celý článek o pánevním dnu v jeho odkaze na stránkách www.pilatesclinic.cz
