BOSU® BALANCE TRAINER ve zkratce
Autor Daniel Muller sepsal článek pro laickou veřejnost o používání podložek BOSU® BALANCE TRAINER - pro Stylový magazín nejen o aerobiku aerobicstyl.cz, 2010.
Tato balanční pomůcka je navržena tak, aby spojovala koordinaci jednotlivých segmentů našeho těla v jeden celek.
Žádná z částí těla netrpí, každá část je efektivně využívána. Nic není přetěžováno, nic neochabuje.
Jednotlivé části našeho těla potřebujeme nejen k efektivnímu dosažení třeba obyčejné chůze, ale hlavně pro ekonomické rozdělení svalové síly pro daný uskutečňovaný pohyb. To co je na oko efektivní, ...
Používání BOSU® BALANCE TRAINER pod odborným vedením zlepšuje:
- rovnováhu – schopnost udržet danou pozici v kombinaci zapojování správných svalových smyček a řetězců
- vnímání pohybového aparátu – povědomí o to jakou pozici zaujímá tělo v daném okamžiku
- vnímání jednotlivých částí těla – symetrie těla, poloha kloubů atd.
Jednotlivé tréninkové možnosti s BOSU® BALANCE TRAINER jsou následující:
- kardiovaskulární – aerobní trénink
- silový nebo posilovací trénink
- flexibilita a relaxace - strečink
- trénink stabilizačních svalů
- rehabilitační trénink - mobilizace
BOSU Vám poskytuje rychlé a zábavné cvičení, které lehce zapadne i do rušného životního stylu.
Celý článek si můžete přečíst na aerobicstyl.cz
Mgr. Daniel Muller – www.danielmuller.cz
Majitel Studia Pilates Clinic Praha – www.pilatesclinic.cz
Master lektor Pilates Institute ČR – www.pilatesinstitute.cz
Lektor vzdělávacího institutu FACE CZECH ACADEMY
Master lektor BOSU
